Онлайн бронирование авиабилетов
↑ Вверх ↑

Как спланировать день рождения в сауне

Дата публикации: 20.01.2016

Многих волнует вопрос: в чем же разница между русской баней и финской сауной? Разница в том, что в сауне преимущественно сухой пар, а в бане – влажный. Для многих современников сауна оказалась более приемлемым вариантом, так как она не нагружает сердечно-сосудистую систему.


Основные преимущества сауны





Регулярное посещение парной способно улучшить кровообращение в нижних конечностях. Это происходит благодаря тому, что ссуды становятся более гибкими и кровь начинает лучше циркулировать. От воздействия пара кожа нагревается, и приток крови к ней увеличивается. Это способствует общему омоложению.


Сауна искусственно вводит организм в состояние лихорадки. В естественных условиях это состояние запускает иммунные процессы и заставляет организм исцеляться. Плюс условия повышенной влажности и температуры идеально подходят для мягкой тренировки сердечно-сосудистой системы, если для этого нет никаких противопоказаний.


Если говорить коротко, то сауна способствует:



    • раскрытию пор;

    • очищению организма от шлаков и токсинов;

    • снимает боль в мышцах и делает их эластичными;

    • улучшает кровообращение.


Если нужна хорошая сауна самара готова предложить несколько подобных заведений. Главное помнить, что получить максимальную эффективность от посещения можно только соблюдая основные правила.


Как правильно принимать сауну





После того как время оговорено, можно оставить верхнюю одежду в раздевалке. Рекомендуется принять душ, чтобы смыть с кожи посторонние ароматы и подготовить ее для дальнейших процедур.


Первый заход продолжается до выступления пота, но не больше чем 15 минут. Необходимо покинуть парную, если вы почувствовали дискомфорт или внезапное желание уснуть.


Вернуть температуру в норму поможет холодный душ или бассейн. Восстановить водный баланс можно с помощью соков, негазированной воды или зеленого чая. Оптимальная доза жидкости между заходами в парилку – 1-2 стакана.


После каждого захода пот обязательно нужно смыть. Не стоит заходить в парную, прежде чем восстановится температурный режим тела.


Меры предосторожности


Во время оздоровительных процедур с применением горячего пара запрещено употреблять алкоголь. Спирт, в нем содержащийся, провоцирует обезвоживание организма и увеличивает нагрузку на сердце. Также не рекомендуется переедать.


Беременным женщинам и маленьким детям следует помнить, что высокая температура может быть для них опасна.


Соблюдение указанных правил обеспечит безопасность во время похода в сауну.

Другие статьи из раздела

Советы начинающим туристам: что взять в дорогу
Дата: 24.08.2015
Заядлый путешественник давно обзавелся списком необходимых в дороге вещей. А вот начинающим туристам рекомендуем прислушаться к нашим советам, чтобы не ...

Архив статей

АЭРОТУР в социальных сетях:

  • Блог компании 'Аэротур' Блог компании 'Аэротур' Twitter компании 'Аэротур' Facebook компании 'Аэротур' 'Аэротур' ВКонтакте

Условия использования сайта Участник Rambler's Top100.

© 1989-2016 Туристическая компания Аэротур . 125565, Россия, Москва, Ленинградское шоссе, д. 80, стр. 1. Телефон: +7 (495) 925-30-30